1.  Comece o dia com um banho refrescante
  2.  Pague suas contas em dia
  3.  Implemente a “Segunda sem carne” na sua rotina
  4.  Desligue o celular quando estiver entre amigos
  5.  A cada 2H de Tv ou Internet faça 30 Minutos de exercício
  6.  Entenda que se exercitar não é tempo perdido
  7.  Corte o açúcar
  8.  Beba aguá com limão diariamente
  9.  Faça sexo seguro
  10.  Nunca vá ao super mercado de estômago vazio
  11.  Começar a andar de bicicleta
  12.  Faça lanchinhos saudáveis
  13.  Para de se julgar tanto
  14.  Não use drogas
  15.  Não fume também
  16.  Cuide das suas roupas
  17.  Coma bem sempre que possível
  18.  Não “pule” a corridinha do dia
  19.  Não belisque sem estar com fome
  20.  Use protetor solar sempre
  21.  Beba pelo menos 8 copos de aguá diariamente
  22.  Faça da sua casa um lugar que você queira estar
  23.  Não compre coisas que você só vai usar uma vez
  24.  Se exercite com vídeos de youtube
  25.  Acorde motivada
  26.  Se tiver que tomar remédio seja responsável
  27.  Não prive o sono
  28.  Priorize seu bem estar
  29.  Sempre use o cinto de segurança
  30.  Lave suas mãos constantemente
  31.  A cada 20 minutos no computador, olhe para outro lado por 20 segundos
  32.  Conte até 10 quando estiver com raiva
  33.  Nunca deixe o Google te diagnosticar, vá ao medico
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