Alguns afirmam que a felicidade é um resultado das suas expectativas em relação a objetivos alcançados. se as expectativas foram alcançadas, o indivíduo se sentirá satisfeito.
O bem estar acima de tudo vêm da nossa intenção de ser feliz, para isso precisamos aprender a controlar a forma como pensamos e agimos. Precisamos combinar valores, conhecimentos, hábitos, crenças, habilidades e o ambiente a nossa volta. Você pode escolher ser feliz.
Meditação
Se a mente não está bem, ela prejudica o corpo, meditar, fazer Ioga ou outras atividades que relaxem e esvaziem sua mente é fundamental para o bem estar, além de que essas praticas trazem paz e equilíbrio a sua mente.
Quer começar a meditar?
Pergunte-se coisas simples como: pelo que sou grato? quem sou/ o que quero? Depois visualize algo ou alguém que ama. Para algumas pessoas esse método é mais efetivo que tentar esvaziar completamente a mente.
Durma Bem
Ter ao menos 7 horas de sono por noite ajuda mais do que você imagina, ao dormir seu elimina o stress e hormônios que podem causar depressão, tente criar um horário para dormir, organize suas tarefas antes de ir para cama e fique longe de eletrônicos uma hora antes de deitar.
Deixe Florir
Decore toda sua casa, até seu home office, ver flores aumenta a sensação de alegria, da energia, estimula a criatividade e diminui a ansiedade, mostra essa dica para dar aquela indireta no namorado haha.
Sair é Preciso
Planeje uma viagem, a expectativa somada ao tempo fazendo planos contribuem para ocupar sua mente de maneira positiva. Se as férias são sonhos distantes, combine aquela saidinha com os amigos ou um cineminha com seu amor.
Dê uma folga da Dieta
Comer é prazeroso, todo sabemos, comer faz bem para o humor e comer sem culpa é ainda melhor, faça as pazes com sua dieta, invista em frutas, grãos e outras coisas que são ótimas para seu corpo e se você se alimentar de maneira saudável ainda pode consumir aquela dose de serotonina que acompanha seu chocolate.
Ajude como puder
Altruísmo contribui para o bem estar, ao fazermos algo por alguém sem pensar em uma recompensa mexe com seu lado espiritual, ajude desconhecidos, faça uma boa ação a alguém que não é do seu ciclo social, você verá como é engrandecedor.
Escolha sempre os relacionamentos
O tempo que passamos na companhia de amigos e familiares contribui muito mais para a felicidade que uma promoção no trabalho, dinheiro é bom, mas estar rodeado das pessoas certas é ainda melhor.
Está difícil? Sorria!
Não é porque você está tendo uma semana ruim que vai ficar carrancuda por ai, sorria com a boca e com o espírito, seu inconsciente faz seu humor melhorar.
Desconect-se!
Fuja dessa necessidade que as pessoas têm de ficar o tempo todo mostrando nas redes sociais que têm uma vida perfeita, nós sabemos que fotos nem sempre refletem a verdade, viva mais e poste menos.
Solzinho bom
O sol é necessário para nossa saúde, exagerar é que não é bom, tomar sol alguns minutos por dia ajuda a combater a sonolência e a indisposição, além de acelerar o raciocínio.
Surpresas
Presenteie alguém que você ama sempre que puder, achou aquela almofada a cara da sua mãe? faça uma surpresa, a felicidade dela vai se tornar a sua.
Otimismo!
Se não consegue pensar em coisas boas para o presente, tente se imaginar em dez anos, imagine coisas positivas sobre sua carreira e vida pessoal, imagine seus sonhos se realizando.
Tenha uma Rotina
Não uma rotina tediosa, mas uma agradável onde você tem horários fixos e tempo para o lazer.
Enfrente seus medos
Admitir que teme alguma coisa é o primeiro passo, não deixe que seus temores fiquem te assombrando sem procurar distancia-los.
Chega de comparação
Conheça suas qualidades e não fique mal porque o colega conseguiu aquela promoção que você queria, se comparar a outras pessoas só vai acabar com seu humor, todos somos diferentes.
Pessoas positivas
Sabe aquele colega que está sempre reclamando da vida? Se distancie, sentimentos são magnéticos, quando você está perto de alguém feliz suas chances de ser contagiado são altas.
Livre-se das dividas
Talvez a parte mais difícil desse guia, mas quem já ficou no vermelho sabe como é difícil ser feliz sempre pensando em dinheiro.
Espero que tenham gostado dessa ideias, quais praticas vocês adotam para uma vida melhor? deixem nos comentários. ♥
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Comentários

17 Ideias para ser mais Feliz Agora

  1. Oiiii
    Dormir é uma coisa escassa com uma bebê de 7 meses, embora o sorriso dela logo de manhãzinha compense qualquer cansaço.
    Agora você falou uma coisa importante: desconectar… eu sou muito ligada nas redes sociais, e isso atrapalha a vida demais. Já pensei em excluir Facebook e Instagram, mas não acho que seja para tanto… é lidar da melhor forma possível.

    Adorei o post 🙂

    Beijos

    Meu Meio Devaneio

  2. Eu sou do tipo que nunca tem hora pra dormir e ultimamente o meu sono vem atacando, mas tento sempre levar tudo da melhor maneira, afinal de contas continuo bem aqui!
    O mais importante eu acho que é enfrentar seus medos, é um dos passos mais importantes pra mim quando o assunto é me sentir melhor e mais feliz com tudo e comigo mesma. Enfrentar tudo é o melhor jeito de acalmar tudo e lidar consigo mesmo!
    Beijos~~
    http://blog-crazycake.blogspot.com.br/

  3. Adoreiiii!!

    Meditação – sempre que chego em casa do trabalho, eu medito, então +1!

    Durma Bem – estou tentando, admito que meu sono não é dos melhores… -1 aqui.

    Deixe Florir – minha casa é cheia de flores, contudo, o meu local de trabalho nem tanto… Acho que aqui eu empato, fico elas por elas, ganho um 0 nessa.

    Sair é Preciso – essa é uma das minhas dicas prediletas! Amooo sair e sempre planejo viagens e passeios, portanto +1!

    Dê uma folga da Dieta – hahahahaha… essa é fácil! Eu passo longe das dietas, só faço quando reeeeeaaaaalmente sinto que preciso, assim sendo… +1 aqui também!

    Ajude como puder – não sei se sou uma pessoa altruísta, mas, todos os dias tento ajudar no que posso a quem cruza meu caminho… talvez ganhe +1 nessa…

    Escolha sempre os relacionamentos – aprendi recentemente essa daqui…Ainda levo uns tombos, no entanto, acho que estou no caminho certo. Acredito que nesta eu ainda esteja entre o -1 e o +1, por isso, um 0 por enqunto.

    Está difícil? Sorria! – há algum tempo esse vem sendo o meu lema. Estou tentando sorrir todos os dias e, felizmente, sempre encontro motivos para isso! +1 =D

    Desconect-se! – também passei nessa com louvor! Ando me desconectando cada vez mais, principalmente das redes sociais! (não é a toa que o pessoal "das internet" me chama de sumida!) Vai um +1!

    Solzinho bom – nessa eu estou em falta. Por causa do serviço fico quase o dia todo sem tomar sol, a não ser quando faço "externas" e nos finais de semana… fico com um -1 aqui, pois acho que poderia ser "mais" aqui.

    Surpresas – essa, com certeza, é minha área! Amo surpresas e amo surpreender aqueles que me são queridos! Na certa, ganho +1 aqui também!

    Otimismo! – ainda estou no meio termo… Ora sou otimista, ora pessimista… Estou aprendendo, então um nulo para mim: 0!

    Tenha uma Rotina – infelizmente, o meu trabalho me tira da rotina com muita frequência e prejudica minhas horas que seriam de lazer… Um belo de um -1 aqui!

    Enfrente seus medos – venho tentando desde 2012 e admito que já superei grandes medos meus! Contudo, ainda tenho outros que não consegui, mas, um dia pretendo! ACHO… Que ficarei no 0.

    Chega de comparação – eu tento, mas, minha família é muito "comparativa". Por isso, cresci me comparando com os demais. Porém, juro que estou superando essa mania de comparação. Ainda não dei um "basta", mas, com certeza, já melhorei ;)… Fico com o 0 nessa aqui também.

    Pessoas positivas – já me desviei de muita gente negativa e/ou que queria me arrastar para baixo (PROPOSITALMENTE)… Acredito que estou no caminho certo. Talvez +1 aqui?

    Livre-se das dividas – e eu realmente sei como estar com dividas é ruim!!! Por isso, venho me controlando.Ás vezes levo uns escorregões, mas volto a tentar entrar na linha! +1 (eu acho hehehe…)

    Acredito que o meu saldo final tenha sido… uns 6 pontinhos. Um pouco menos do que a metade… Hm… acho que vou levar este post no meu bolso para me lembrar de ser mais feliz! 😉

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