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4 Dicas para Melhorar sua Memória

Sedentarismo, dieta ruim, maus hábitos intelectuais, essas coisas podem influenciar no meu funcionamento do cérebro. Esquecer o dia do vencimento da fatura do cartão de credito, esquecer o nome daquela atriz (aquela lá daquele filme), o ultimo filme que você viu… Parece comum pra você? As vezes você sente como se as informações tivessem sido deletadas sem aviso prévio? As falhas na memória não são causadas apenas pela idade, a saúde também influencia nisso e treinar o cérebro é preciso.
Para Lembrar de algo, você precisa ter foco.
1 – Leve uma Vida mais Saudável
Faça atividades físicas e coma bem, procure alimentos ricos em Ômega 3 e integrais, se puder, um golinho de vinho tinto de boa qualidade também faz maravilhas, não precisa restringir sua alimentação.
2 – Desafie seu Raciocínio
Palavras cruzas, quebra-cabeça, um bom livro, até mesmo discussões políticas e sobre atualidades exercitam nossa mente, para manter o cérebro afiado é importante desafiar ele sempre que possível, e isso pode até ser divertido.
3 – Good Vibes
Quando você fica triste ou desanimada isso diminui sua capacidade de manter o foco, e para sua memória concentração é a principal palavra, se você não der a atenção devida as informações simplesmente vão embora, leve a vida com leveza, veja os amigos, pratique atividades, quanto melhor você se sente, melhor sua mente opera.

4 – Treine sua Mente
Para lembrar de algo o primeiro passo é prestar atenção, se é algo do seu cotidiano que você têm que memorizar, crie uma historinha por trás disso, sua mente ficará mais interessada e aproveite os momentos livres para “repassar” coisas que você precisa lembrar, como se tivesse se preparando para apresentar um seminário.
E você, como ativa sua memória?

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