Sedentarismo, dieta ruim, maus hábitos intelectuais, essas coisas podem influenciar no meu funcionamento do cérebro. Esquecer o dia do vencimento da fatura do cartão de credito, esquecer o nome daquela atriz (aquela lá daquele filme), o ultimo filme que você viu… Parece comum pra você? As vezes você sente como se as informações tivessem sido deletadas sem aviso prévio? As falhas na memória não são causadas apenas pela idade, a saúde também influencia nisso e treinar o cérebro é preciso.
Para Lembrar de algo, você precisa ter foco.
1 – Leve uma Vida mais Saudável
Faça atividades físicas e coma bem, procure alimentos ricos em Ômega 3 e integrais, se puder, um golinho de vinho tinto de boa qualidade também faz maravilhas, não precisa restringir sua alimentação.
2 – Desafie seu Raciocínio
Palavras cruzas, quebra-cabeça, um bom livro, até mesmo discussões políticas e sobre atualidades exercitam nossa mente, para manter o cérebro afiado é importante desafiar ele sempre que possível, e isso pode até ser divertido.
3 – Good Vibes
Quando você fica triste ou desanimada isso diminui sua capacidade de manter o foco, e para sua memória concentração é a principal palavra, se você não der a atenção devida as informações simplesmente vão embora, leve a vida com leveza, veja os amigos, pratique atividades, quanto melhor você se sente, melhor sua mente opera.
4 – Treine sua Mente
Para lembrar de algo o primeiro passo é prestar atenção, se é algo do seu cotidiano que você têm que memorizar, crie uma historinha por trás disso, sua mente ficará mais interessada e aproveite os momentos livres para “repassar” coisas que você precisa lembrar, como se tivesse se preparando para apresentar um seminário.
E você, como ativa sua memória?
9 Comments
Lara Ribeiro
Creio que o post caiu do céu para mim! Pensa numa pessoa com uma memoria horrivel! hahaha'
Beijão, Jardim de primavera
gotasdecaf
Espero que ajude Lara :*
Camila Lima
Adorei as dicas, sempre bom praticar né
Beijos
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gotasdecaf
Que bom que gostou, Camila!
Jovem Jornalista
Dicas muito boas! Já tinha visto um post parecido.
Boa semana! Saudades.
http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/
gotasdecaf
Obrigada!
.lívia.
gostei mt das dicas, eu ando com a memória péssima, hehe
http://www.tofucolorido.com.br
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gotasdecaf
Espero que as dicas te ajudem Lívia!
Carla Vieira
Cecilia, adorei seu blog e o post haha Eu mesma tenha uma memória meio ruim sabe? obrigada pelas dicas beijos