Todo dia uma rotina cansativa, chega o finalzinho de domingo e você já tá desanimada, mas vou te contar um segredo, existe sim algumas maneiras de levar uma vida mais leve e começar a semana bem suave e pronta para encarar os desafios!

Se alongar e espreguiçar
Aqui não precisa ter pressa, alongue seus músculos e mande a preguiça ir embora assim que acordar e pense que tornar disso um habito vai diminuir seu risco de lesões durante o dia, além de claro, espantar aquele soninho que te faz querer ficar na cama por mais incontáveis cinco minutinhos.

Agua com limão ou Chá pela manhã

Antes de tomar o café da manhã, ou antes de sair de casa na correria sem comer nada (eu sei que você faz isso as vezes) esquente um pouco de agua e esprema um limão dentro, ou então faça um chá, bebidas quentes pela manhã além de acelerarem o metabolismo, também estimulam o sistema imunológico.
Atenção ao café da manhã

Quais são seus hábitos com comida logo pela manhã? Você come coisas muito doces ou produtos industrializados por exemplo? Deixe isso um pouco de lado e prefira alimentos e cereais integrais pela amanhã, eles vão te dar a energia que você precisa.
Durma melhor
Dormir é uma delicia, né? Mas as vezes bate aquele insônia danada, o que fazer? Se desconectar meia hora antes de ir para a acama é um bom começo, um bom banho  e um chá para relaxar também são uma boa pedida.

Se você tiver dicas para começar o dia bem, deixa aqui nos comentários!

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Dicas para levar uma vida mais leve

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